MODALIDADES HORÁRIOS

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Treino de taekwondo

Treino de taekwondo no SCA. Ainda há lugar. Apareça.

Ginástica Horários

Fitness – Aulas diversificadas, passando pelas diferentes áreas do fitness (p. ex. Aeróbica, Step, Treino em Circuito, GAP, Localizada, Streching, etc). 3ª Feira – 19:30h e à 4ª Feira – 18:30h

Localizada/Alongamentos – 3ª e 5ª às 10 horas.

Kids Time – Crianças dos 3 aos 5 anos, aula composta por diversas atividades adaptadas à faixa etária (p.ex. dança, coordenação motora, jogos, etc). 3ª e 6ª às 18 horas.

Ginástica – Crianças a partir dos 6 anos. 3ª e 6ª 18:30h

GINÁSTICA, BREVEMENTE NO SCA, DESDE OS 5 ANOS

INFORME-SE

Praticar exercícios físicos emagrece e faz bem à saúde....
Foto: Thinkstock

Se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, conheça benefícios da ginástica para sua saúde.
Reduz o peso e a gordura.
Melhora a força e o tônus.
Aumenta a flexibilidade.
Fortalece ossos e articulações
Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.
Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.
Recupera a autoestima.
Reduz ansiedade e estresse.
Melhora o sono e a memória.
Dá mais energia e resistência.
Melhora o equilíbrio e a postura.

Pilates

Pilates é um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e
ajuda-nos a conhecê-lo melhor. Para além disso, actua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress.


RECOMEÇA DIA 7, COM NOVIDADES. Informe-se

Kenpo

O Kenpo é às quartas e sextas às 20 horas.
O objectivo do Kenpo Karate é desenvolver o autocontrole e a autoconfiança do praticante, gerando assim força interior e equilíbrio
.
Quem pode praticar?
...

Homens e mulheres, independente de idade, peso ou altura, já que se adapta às características de cada indivíduo.
Como são os treinos?
Os treinos são cooperativos. Respeitam a individualidade de cada pessoa. Desenvolvem o seu físico, o seu espírito, e o seu caráter.
Com a prática do Kenpo, o aluno desenvolve:
- Habilidade para auto-defesa;
- Autocontrole e autoconfiança;
- Concentração e reflexos;
- Maior consciência da actividade motora.